Советы по питанию детей младшего возраста.

17.12.13

Дети в возрасте трёх-четырёх лет уже могут наслаждаться довольно разнообразным видом блюд и продуктов. Это подходящее время, чтобы поощрять участие своих детей в семейных обедах. В этом возрасте можно попробовать широкий ассортимент продуктов питания, вкусов, ароматов и блюд.

У младенцев и детей младшего возраста существует естественная способность чувствовать, когда они голодны и когда они сыты. Обычно дети привыкают есть то, что принято в семье, если им дают попробовать эти блюда. Но не стоит ограничивать детей низкокалорийной или строгой диетой. Это может сказаться на росте ребенка.

Опасения родителей.

Капризы в отношении пищи могут возникать у детей раннего возраста. Окружающий мир настолько разнообразен, что часто еда может отойти на второй план. Другой причиной изменения аппетита малыша может быть замедление роста, который случается на втором году жизни. Ребенок растёт медленнее, соответственно ему требуется меньше пищи. Аппетит может меняться каждый день. Хотя это иногда и беспокоит родителей, но является абсолютно нормальным. Это не означает, что ваш ребенок болен или плохо себя чувствует.

Малыши редко придерживаются традиционной схемы еды. Им, как правило, необходимы небольшие и частые перекусы. Небольшие объемы еды хороши для желудка. В то же время это даёт ребенку возможность получать энергию в течение всего дня для активного времяпрепровождения. За счёт таких перекусов, количество съеденной пищи за обедом может оказаться меньше, чем ожидают родители. Это не должно их волновать. Ребенок способен сам регулировать объём необходимой пищи, если его не заставляют переедать и съедать всю порцию до конца, когда он уже сыт. Здоровые закуски важны для обеспечения ребенка энергией в течение дня.

Привередливость в еде демонстрирует независимость ребенка и является частью нормального развития малыша. Отказ от еды не всегда означает, что ребенку не нравится еда. Если вы предложите то же блюдо на следующий день, ребенок может с удовольствием съесть его. Другие распространенные проблемы, связанные с кормлением малыша, могут включать в себя истерики во время еды, отказ от пищи, затрудненное жевание, зависимость от напитков.

Дайте ребенку сделать выбор.

Ваша роль как родителя малыша решить, какую еду и когда предложить ребенку. А уж хочет ли он есть и сколько он съест, ребенок должен решить сам. Помните, что дети едят только тогда, когда они голодны. Дети имеют естественную способность чувствовать, когда они голодны и когда сыты. Если вы настаиваете, чтобы ребенок съедал больше, чем хочет, вы ломаете природную регуляцию организма. Это способствует перееданию в будущем. Пусть ваш ребенок решит сам, будет ли он есть. И сколько он будет есть.

Советы для родителей.

Будьте образцом для подражания, употребляя только здоровую, сбалансированную, но в то же время и разнообразную пищу. Старайтесь садиться за стол все вместе, одной семьёй. Это хорошая традиция, которая способствует объединению семьи. Ещё одним плюсом совместных обедов может быть возможность обсудить что-либо в семейном кругу.

Кормите ребенка теми же продуктами, что едят остальные члены семьи. Помните, что кормить ребенка нужно небольшими порциями, но часто.

Не беспокойтесь слишком много по поводу аппетита. Он может меняться изо дня в день. Предлагайте ребенку небольшие порции, а добавку по необходимости. Не заставляйте ребенка съедать всю порцию, если он говорит, что уже сыт.

Как предлагать ребенку новые продукты?

Новые продукты лучше предлагать ребенку с той едой, которую он любит. Запаситесь терпением. Продолжайте предлагать ребенку что-то новое, даже если он один раз уже отказался. Не используйте еду в качестве награды или наказания. Предлагайте новую пищу в спокойной обстановке.

Сделайте время приёма пищи приятным.

Время приема пищи должно быть спокойным и счастливым. Позвольте вашему ребенку исследовать еду, трогать руками. Будьте готовы к небольшому беспорядку. Позвольте ребенку есть самому. Помогите, в случае необходимости. Наслаждайтесь семейным обедом за столом, чтобы малыши могли наблюдать за вами и подражать вам. Старайтесь не отвлекаться на посторонние предметы во время еды. Лучше выключить телевизор и компьютер. Предложите ребенку помощь, но не спорьте и не заставляйте ребенка есть. Обсудите какое-нибудь приятное для ребенка событие за столом. Говорите не только о еде. Не просите ребенка есть быстро.

Безопасность во время еды.

Чтобы ребенок не подавился, всегда находитесь рядом во время приема пищи. Контролируйте, что и когда едят малыши. Следите, чтобы ребенок всегда ел сидя, чтобы предотвратить падение и снизить риск удушья. Не предлагайте ребенку небольшие твердые продукты, такие как орехи, сырая морковь, жесткие палочки и попкорн. Овощи лучше обработать паром для мягкости.

Напитки для малышей.

Любой предлагаемый напиток должен быть в чашке. Иногда дети много пьют, что оставляет меньше пространства для пищи. Предлагайте ребенку до 3-х чашек молока ежедневно. Затем разводите водой, чтобы утолить жажду. Соки и сладкие напитки лучше ребенку не предлагать.

Профессиональная помощь.

Многие родители беспокоятся о питании своих детей на определенном этапе. Особенно это касается детей младшего возраста, когда потребление пищи и аппетит меняются ежедневно. Вы должны обратиться за профессиональной помощью врача, если у вашего ребенка есть проблемы с ростом, ребенок плохо себя чувствует, устал и не ест, процесс приема пищи вызывает много негативных эмоций.

You must be logged in to post a comment.

click here to log in

« вернуться